갑상선암, 작지만 강한 적과 맞서기
갑상선암은 우리 목에 자리 잡은 작은 나비 모양의 기관, 갑상선에서 시작되는 질환입니다. 크기는 작아도 방심할 수 없는 이 질병은 최근 들어 국내에서도 점점 더 많은 관심을 받고 있습니다. 하지만 걱정만 할 필요는 없습니다! 정보와 준비가 있다면 갑상선암도 충분히 이해하고 대처할 수 있습니다. 이 글에서는 갑상선암의 정의부터 원인, 증상, 진단, 치료, 그리고 예방까지, 여러분이 궁금해할 모든 것을 알기 쉽게 풀어보겠습니다.갑상선암이란 무엇일까?갑상선은 목 앞쪽, 후두 아래에 위치한 내분비 기관으로, 신진대사를 조절하는 갑상선호르몬을 분비합니다. 이 작은 기관이 암에 걸리면 갑상선암이라고 부르죠. 갑상선암은 다른 암에 비해 진행 속도가 느리고 예후가 좋은 편이지만, 종류에 따라 공격적인 경우도 있습니다...
2025. 4. 22.
마음의 헬스장, CBT로 멘탈 근육 키우기
마음이 무거울 때, 생각이 꼬리에 꼬리를 물며 우리를 힘들게 할 때가 있죠. 이때 필요한 건 바로 **인지행동치료(CBT, Cognitive Behavioral Therapy)**라는 마음의 헬스 트레이너입니다. CBT는 단순한 상담을 넘어, 우리의 생각과 행동을 새롭게 디자인해 일상을 더 가볍고 건강하게 만드는 과학적인 접근법이에요. 이 글에서는 CBT가 무엇인지, 어떻게 작동하는지, 그리고 왜 많은 사람들이 이 방법을 사랑하는지 자세히 알아볼게요.인지행동치료(CBT)란 무엇일까?CBT는 우리의 생각(인지), 감정, 행동이 서로 얽혀 있다는 전제를 바탕으로 합니다. 예를 들어, "나는 항상 실패할 거야"라는 부정적인 생각은 우울한 감정을 불러오고, 결국 아무것도 시도하지 않는 행동으로 이어질 수 있죠...
2025. 4. 22.
