파킨슨병 예방을 위한 건강한 라이프스타일: 식습관부터 운동까지
파킨슨병은 대표적인 퇴행성 뇌 질환으로, 아직 완치법은 없지만 건강한 라이프스타일을 통해 발병 위험을 낮추고 진행 속도를 늦출 수 있습니다. 꾸준한 노력으로 파킨슨병으로부터 건강한 삶을 지켜내세요. 1. 파킨슨병 예방을 위한 식습관항산화 식품 섭취:활성산소는 뇌세포 손상을 유발하므로, 항산화 성분이 풍부한 과일, 채소, 견과류, 베리류를 충분히 섭취해야 합니다.특히 블루베리, 딸기, 아사이베리 등 베리류는 뇌세포 노화를 억제하는 데 효과적입니다.오메가-3 지방산 섭취:오메가-3 지방산은 뇌 건강에 필수적인 영양소로, 등푸른 생선, 아마씨유, 들기름 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.오메가-3 지방산은 뇌세포 막을 보호하고 염증을 억제하여 파킨슨병 예방에 도움을 줍니다.비타민 D 섭취:비타민 D는 신경세포 ..
2025. 3. 9.
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