반응형 골다공증가족력1 골다공증 가족력이 있는 사람을 위한 골다공증 예방 생활습관 골다공증은 뼈의 강도가 약해져 골절 위험이 증가하는 질환입니다. 특히 가족력이 있는 경우 발병 위험이 더욱 높아지므로, 조기 예방과 관리가 중요합니다. 1. 골다공증 가족력, 왜 위험할까?골다공증은 유전적 요인이 크게 작용하는 질환입니다. 부모나 형제자매 중 골다공증 환자가 있다면, 본인 역시 발병 위험이 높아집니다. 유전적으로 뼈 밀도가 낮거나 뼈 대사에 이상이 있을 가능성이 크기 때문입니다. 따라서 가족력이 있는 경우, 일반인보다 더욱 적극적인 예방 노력이 필요합니다. 2. 골다공증 예방을 위한 핵심 생활습관칼슘과 비타민 D 충분히 섭취하기:칼슘은 뼈의 주요 구성 성분이며, 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕습니다.칼슘이 풍부한 음식: 우유, 치즈, 요구르트, 뼈째 먹는 생선, 녹색 채소 등비타민 D 섭취.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
