반응형 정신 건강35 마음의 평화를 찾는 길: 명상과 멍때리기, 뭐가 다를까? 안녕하세요! 현대인의 바쁜 일상 속에서 마음의 안정을 찾고 싶어 하는 분들이 많아졌어요. 그래서 오늘은 명상과 멍때리기에 대해 이야기해보려고 합니다. 이 두 가지가 비슷해 보이지만 사실은 꽤 다른 점이 많다는 사실, 알고 계셨나요? 명상을 어떻게 시작할지부터 멍때리기와의 차이까지, 차근차근 알려드릴게요.명상, 어떻게 시작할까요?명상은 단순히 눈을 감고 가만히 있는 게 아니에요. 의식적으로 마음을 다스리고 집중하는 과정이죠. 초보자라도 쉽게 따라 할 수 있는 기본 명상법을 소개해드릴게요.편안한 공간 찾기: 조용하고 방해받지 않을 곳을 골라보세요. 방 안, 공원, 어디든 좋아요. 중요한 건 내가 편안함을 느낄 수 있는 장소라는 거예요.자세 잡기: 의자에 앉거나 바닥에 편히 앉아도 돼요. 등을 곧게 펴고 어깨.. 2025. 4. 10. 산만함이 강점이 되는 일자리: ADHD 환자에게 딱 맞는 직업 추천! ADHD(주의력 결핍 과다 행동 장애)를 가진 분들은 때때로 집중력 유지나 일상적인 반복 작업에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 하지만 그 이면에는 놀라운 창의력, 빠른 사고 전환, 에너지 넘치는 열정 같은 강점이 숨어 있죠. 이런 특성들을 잘 살린다면, ADHD 환자가 오히려 남들보다 빛날 수 있는 직업들이 많습니다. 오늘은 ADHD의 특성을 강점으로 바꿔줄 수 있는 직업과 그 이유를 함께 살펴볼게요.1. 크리에이티브 분야: 예술가, 디자이너, 작가ADHD 환자분들은 머릿속에서 아이디어가 끊임없이 샘솟는 경우가 많습니다. 한 가지에 오래 집중하기 어렵더라도, 그만큼 새로운 자극과 창의적인 작업에 강점을 보이죠. 예를 들어, 그래픽 디자이너나 일러스트레이터 같은 직업은 짧은 시간 안에 강렬한 창작물을 만들.. 2025. 4. 10. 마음의 마법 지수, EQ가 뭐길래? 안녕하세요! 오늘은 우리가 일상에서 자주 듣지만, 막상 정확히 설명하려면 살짝 머뭇거리게 되는 주제인 감성지능, 즉 EQ(Emotional Intelligence)에 대해 이야기해보려 합니다. IQ가 머리의 똑똑함을 측정한다면, EQ는 마음의 똑똑함을 다루는 능력이라고 할 수 있죠. 과연 이 EQ라는 것이 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 어떻게 우리 삶에 영향을 미치는지 함께 알아볼까요?감성지능이란 무엇일까요?감성지능은 자신의 감정을 이해하고 관리하며, 타인의 감정을 읽고 그에 맞춰 소통하는 능력을 뜻합니다. 쉽게 말해, "나 지금 화가 났구나" 하고 스스로 알아차리거나, 친구가 말없이 우울해 보일 때 "혹시 무슨 고민 있니?" 하고 다가가는 그 능력이 바로 EQ의 핵심이에요. 이 개념은 1990년대 심.. 2025. 4. 8. 정신질환, 미토콘드리아 기능 부전 때문일까? 최신 연구 동향 #정신질환 #미토콘드리아 #기능부전 #뇌기능 #에너지대사 #산화적스트레스 #신경전달물질 #유전적요인 #환경적요인 #치료전략 #연구동향 최근 정신질환의 발병 원인이 뇌 세포 내 에너지 생산을 담당하는 소기관인 미토콘드리아의 기능 부전과 깊이 관련되어 있다는 주장을 담은 신문 기사를 접하신 분들이 있을 것입니다. 오랫동안 복잡하고 다면적인 원인으로 여겨져 온 정신질환의 새로운 핵심 원인으로 미토콘드리아 기능 이상이 부각되면서, 관련 연구가 활발히 진행되고 있습니다. 정말 정신질환은 미토콘드리아 기능 부전 때문일까요? 본 글에서는 해당 주장의 과학적 근거, 주요 연구 결과, 그리고 한계점 및 향후 연구 방향까지 심층적으로 분석하여 독자 여러분의 이해를 돕고 관련 정보를 정확하게 전달하고자 합니다. 1. 정신질.. 2025. 3. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
